دانه چیا

این دانه یکی از سوپر فودهاست که سرشار از مواد مغذیه .

که توی شیر،ماست،سالاد،آب،سوپ،پودینگ استفاده میشه.

شاید باورتون نشه ولی دوقاشق از این دانه:

منبع کامل پروتئین

۶۰٪پتاسیم بیشتر از موز

امگا۳ دوبرابر بیشتر از ماهی سالمون

۵برابر کلسیم بیشتر از نصف لیوان شیر

تامین روزانه آنتی اکسیدان

و ۳۲٪ منیزیم روزانه

رو تامین میکنه.